> Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie n'est pas une méthode de relaxation, ...elle répond à une quête de sens et à une manière de vivre en adéquation avec ses valeurs en dialoguant avec son corps.
Pour cela, cette discipline appréhende l'être humain dans sa dimension corporelle, psychique et affective. Pratiquer la sophrologie, c'est se relier à nos sensations, c'est progressivement se relier à notre intution au-delà des a priori et des projections. La sophrologie nous permet de nous rendre compte qu'il est possible de percevoir notre corps plus finement, notre esprit et notre environnement différemment pour vivre ses dimensions comme une unité. C'est expérimenter ce champ des possibles, approfondir la connaissance de soi, ressentir la vie, devenir plus conscient.e de notre place dans ce monde, se libérer du regard des autres et oser davantage au-delà des contraintes qui nous sont imposées. C'est aussi oser aller à la rencontre d'autrui authentiquement et le comprendre plus profondément.
Pratiquer la sophrologie, c'est être d'accord de se transformer pour accéder à un véritable bien-être au quotidien, et pour vivre sa vie avec intégrité, en toute responsabilité, en toute liberté.
La sophrologie a été créée dans les années 60 par le Pr Alfonso Caycedo, docteur en médecine, spécialisé en neurologie et psychiatrie. La méthode est inspirée de plusieurs techniques au carrefour de l'Orient (yoga, méditation) et de l'Occident (phénoménologie, respiration, visualisation). Au départ, on force l'attention, on entraine la concentration, pour diriger la conscience là où l'on souhaite.
Les techniques propres à la sophrologie reposent sur :
- La respiration qui est une force de reliance importante et qui permet d'aller à la rencontre de ses tensions mentales et émotionnelles en toute sécurité
- Des exercices corporels de détente musculaire et l'utilisation des 5 sens qui encourage à ressentir et mieux percevoir l'environnement
- L'expérimentation d'une rencontre avec un espace intérieur dont le contact permet de ressentir sa vitalité, ses ressources et de trouver ses réponses
- Des exercices mentaux qui renforce une vision constructive et positive de la vie et qui permettent de gagner confiance en soi
Série de méditations guidées (téléchargez le flyer ici)
Série de méditations guidées (téléchargez le flyler court ici)
Venez découvrir cette discipline à l'occasion d'une initiation (téléchargez le flyer ici) !
