bandeau particuliers
bandeau particuliers

Gestion du stress

> Vous éprouvez des difficultés de concentration, de l'anxiété à trouver le sommeil et du stress ?

Qui ne rêve pas d'avoir plus de temps ? Paradoxalement, lorsqu'il est là devant soi, la tentation est forte d'en avoir peur et de multiplier les activités. L'ennui permet pourtant de se retrouver, de prendre du recul. Réfléchir à son rapport au temps est un bon moyen de prévenir l'épuisement et l'anxiété. Mais lorsque le stress est là, le gérer passe par identifier ses causes et les signes d'alarme, savoir se situer sur ses phases puis agir vis-à-vis des agents stressants pour pouvoir enfin adopter de nouveaux comportements. Des techniques respiratoires et l'attention portée sur ses sensations sont de bons alliés pour se relaxer et prendre du recul. De même que des outils pratiques permettant de se fixer des priorités et apprendre à dire non lorsque cela est nécessaire méritent également d'être connus pour garder une belle énergie sur la durée.

Vous pourrez :

  • Rapidement vous mettre dans un état de calme
  • Adopter des comportements préventifs et mieux vous organiser 
  • Passer du nez dans le guidon à une plus grande présence 

dypro vous propose

  • Séances d'accompagnement individuel et sophrologie

Coût : CHF 1'000.- pour un programme sur 3 mois

adaptabilité >>